夏日高温，额头感觉烫
近日，随着气温的不断攀升，不少市民反映在户外活动时额头感觉烫，甚至出现面部发红的情况。专家提醒，这可能是热痉挛的表现，需要注意防护。
什么是热痉挛？
热痉挛是由于高温环境下，人体失去水分和电解质而引起的一种症状。其主要表现为肌肉痉挛、头痛、呕吐、面部潮红等。热痉挛发生时，人体已经处于脱水状态，如果不及时处理，会引起中暑等严重后果。
如何预防热痉挛？
1. 保持充足的水分摄入。在高温环境下，人体大量流失水分，因此应该适当增加饮水量，以保持身体水分平衡。
2. 避免在高温环境下长时间暴晒。如果必须在户外活动，应该选择遮阳帽、遮阳伞等防晒措施，减少紫外线的照射。
3. 合理安排户外活动时间。在高温环境下，应该选择早晚温度较低的时段进行户外活动，避免在中午时分暴晒。
如何应对热痉挛？
1. 及时补充水分和电解质。在出现热痉挛的情况下，应该及时补充水分和电解质，以恢复身体的水分平衡。
2. 休息和降温。在出现热痉挛的情况下，应该停止活动，尽快进入阴凉处休息，并使用湿毛巾等方式降低体温。
3. 就医治疗。如果症状较为严重，应该及时就医治疗，以避免症状加重。
结语
夏季高温天气下，热痉挛是常见的一种症状。为了避免热痉挛的发生，我们应该加强自我防护，合理安排户外活动时间，及时补充水分和电解质。如果出现症状，应该及时采取措施进行处理，避免症状加重。