为什么晚上感觉长高了
许多人晚上睡觉前会感觉自己长高了一些，这是为什么呢？
身体在晚上为什么会变高
1. 脊柱的伸展
白天我们站立、行走、坐着等，身体的重量会压缩脊柱，使得身高缩短。而晚上躺下休息时，脊柱得到伸展，身高也会随之增加。
2. 水分的流失
白天我们饮食、运动等，身体会吸收水分，使得身体的水分含量增加，而晚上睡觉时，身体会排出多余的水分，造成身体的水分含量减少，从而使得身高增加。
长高时腿部有什么感觉
3. 腿部的拉伸感
身体在晚上伸展时，腿部肌肉也会得到拉伸，使得腿部肌肉感到紧绷，有一种拉伸的感觉。
4. 腿部的酸痛感
在长高的过程中，腿部肌肉会受到一定的牵拉，容易出现酸痛的感觉。
如何保持身高
5. 坚持运动
适当的运动可以促进身体的血液循环，增加肌肉的弹性，有助于身体的伸展和增高。
6. 合理饮食
饮食中应注意摄入足够的蛋白质、维生素、钙等营养物质，有助于促进骨骼的生长和发育。
7. 注意睡眠
保持充足的睡眠时间，有助于身体的伸展和增高。