坐着腰就有压住的感觉
越来越多的人在长时间坐在办公室或开车后，会感到腰部不舒服，出现压迫感。这种情况不仅会影响工作和生活，还可能导致腰椎病等疾病的发生。下面介绍几种缓解腰部不适的方法。
如何缓解腰部不适
1. 改变坐姿：长时间保持同一姿势会导致肌肉疲劳和血液循环不畅，建议每隔一段时间就起身活动一下，或者调整坐姿，让腰部得到放松。
2. 做腰部伸展运动：例如腰部扭转、腰部前屈等，可以缓解腰部压迫感，提高腰部柔韧度和舒适度。
3. 使用腰垫：选择适合自己的腰垫，可以减轻腰部的压迫感，提高坐姿的舒适度。
注意事项
4. 不要长时间保持同一姿势，尽量每隔一段时间就起身活动一下。
5. 坐姿要正确，不要弯腰驼背，也不要过度仰头。
6. 坐垫选择适合自己的，不要太硬或太软。
7. 如果腰部不适严重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。