无助什么感觉
无助是一种消极的情绪，它常常会让人感到心情低落、无力、无望和失落。当人们面临挫折、失败、困难或压力时，很容易产生无助感。无助感不仅会影响个人的情绪和行为，还会对身体健康造成负面影响。
无助的表现
1. 感到无力：无助感常常会让人感到无力，缺乏动力去解决问题。
2. 失去信心：无助感会让人失去对自己和未来的信心，觉得无论自己怎么努力都无法改变现状。
3. 抑郁情绪：无助感容易导致抑郁情绪，让人感到沮丧、悲伤和孤独。
4. 焦虑不安：无助感还会让人感到焦虑不安，担心未来的不确定性和变数。
如何应对无助感
1. 找到支持：与朋友、家人或专业人士谈话，寻求支持和帮助。
2. 改变思维：学会积极思考，转变消极的思维方式，寻找解决问题的方法。
3. 放松身心：通过运动、冥想、音乐等方式放松身心，缓解焦虑和压力。
4. 寻找乐趣：找到自己喜欢的事情，让自己感到愉悦和满足。
5. 寻求专业帮助：如果无助感持续时间较长或影响日常生活，可以寻求专业帮助。
6. 坚持希望：不要失去对未来的信心，相信自己可以克服困难，走出低谷。
7. 接受现实：面对现实，接受自己的局限性和不足，寻找适合自己的生活方式。
结语
无助感是一种常见的消极情绪，但并不意味着没有办法应对。通过寻求支持、改变思维、放松身心、寻找乐趣、寻求专业帮助、坚持希望和接受现实等方式，可以减轻无助感带来的负面影响，让自己更加积极向上地面对生活。