来月经时感觉冷
每个女性在月经期间都会有不同程度的不适感，其中之一就是感觉冷。那么，为什么会有这种感觉呢？
月经的血是鲜红色正常吗
有些女性在来月经时会发现血液的颜色不是鲜红色，而是暗红色或棕色，这是否正常呢？
如何缓解月经期间的不适感
月经期间的不适感包括疼痛、疲劳、情绪不稳等，那么该如何缓解这些不适呢？
来月经时感觉冷
1.身体内分泌的变化
月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，特别是雌激素水平下降，这会导致身体感觉冷。
2.血液循环的改变
来月经时，子宫内膜脱落，这会导致宫腔内形成血块，影响了血流。同时，宫颈口也会变得松弛，这会导致血液流出缓慢，从而影响了血液循环，导致身体感觉冷。
月经的血是鲜红色正常吗
3.鲜红色血液的含义
正常情况下，月经血应该是鲜红色的。这是因为血液中含有大量的铁离子，而铁离子会让血液呈现鲜红色。如果月经血呈现暗红色或棕色，可能是因为血液排出缓慢，被氧化后变色。
4.暗红色或棕色血液的含义
暗红色或棕色的月经血也有可能是因为炎症、感染、子宫内膜异位症等疾病引起的。如果出现这种情况，建议及时就医。
如何缓解月经期间的不适感
5.饮食调理
月经期间，可以多吃些富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等，有助于补充失血后的铁元素。同时，还可以多喝水、吃些水果和蔬菜，有助于排出体内的废物和毒素。
6.运动缓解
适当的运动可以缓解月经期间的疼痛和疲劳感，如散步、瑜伽、游泳等。
7.心理调节
月经期间，女性的情绪容易波动，可以通过听音乐、看电影、和朋友聊天等方式来缓解情绪。