睡觉遗精自己能感觉到
遗精是指男性在睡眠中发生的自然射精现象。这种现象在青春期比较常见，但是有些男性在成年后也会发生。睡着了遗精是什么原因引起的呢？
睡眠状态下的生理变化
1.性梦
性梦是指在睡眠中发生的性幻想，这是一种正常的生理现象。当男性在梦中出现性幻想时，阴茎会勃起，这时候如果不进行性行为，就会在睡眠中自然射精。
2.荷尔蒙分泌
睡眠时，男性体内的荷尔蒙分泌会发生变化。睡眠时，体内的睾酮水平会升高，这会促进精子的生产和射精的发生。
生活习惯影响遗精发生
3.性生活频率
如果男性长期没有性生活，会导致体内的精液积聚，这会增加遗精的发生概率。
4.饮食习惯
饮食习惯也会影响遗精的发生。如果男性长期食用辛辣刺激性的食物，会导致体内火气旺盛，增加遗精的发生概率。
心理因素对遗精的影响
5.压力
如果男性长期处于高压力状态下，会导致体内荷尔蒙分泌失调，增加遗精的发生概率。
6.焦虑
焦虑也是导致遗精的常见原因之一。如果男性长期处于焦虑状态下，会导致体内荷尔蒙分泌失调，增加遗精的发生概率。
结论
7.总之，睡着了遗精是一种正常的生理现象，但是如果遗精的频率过高，就需要引起重视。男性应该保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力，保持心情愉快，这样可以有效地减少遗精的发生。