肘关节术后锻炼感觉酸
肘关节康复训练越来越痛，这是许多患者术后常见的现象。对于这种情况，医生们提出了一些建议，希望能够帮助患者更好地进行康复锻炼。
锻炼前要进行充分的热身
在进行肘关节康复训练之前，一定要进行充分的热身。可以进行一些简单的活动，如旋转手腕、握拳等，以增加关节的灵活性和血液循环。这样可以有效地减少术后锻炼的疼痛感。
逐渐增加锻炼强度和时间
在进行肘关节康复训练时，一定要逐渐增加锻炼强度和时间。最初几次锻炼可以进行一些简单的活动，如手臂的伸展和收缩等。随着康复的进展，可以逐渐增加锻炼的强度和时间，但要注意不要过度使用肘关节，以免造成损伤。
注意休息和恢复
在进行肘关节康复训练时，一定要注意休息和恢复。如果感觉疼痛或不适，应立即停止锻炼。同时，可以进行一些简单的按摩和拉伸等活动，以促进肌肉的松弛和恢复。此外，还可以进行一些冷热敷治疗，以缓解疼痛和不适感。
遵循医生的建议
在进行肘关节康复训练时，一定要遵循医生的建议。医生会根据患者的具体情况，制定相应的康复计划和锻炼方案。患者应按照医生的建议进行锻炼，不要盲目自行增加锻炼强度和时间，以免造成不必要的伤害。
结论
肘关节术后锻炼感觉酸是一种常见的现象，但患者可以通过逐渐增加锻炼强度和时间、注意休息和恢复、遵循医生的建议等方式，有效地减少疼痛感，促进肘关节的康复和恢复。