腹肌练完第二天没感觉？原因可能是这些
很多人都有这样的经历：刚开始练腹肌时感觉非常疼痛，但随着时间的推移，腹肌练久了就没感觉了。这是为什么呢？下面我们来分析一下。
1. 肌肉适应
肌肉适应是指肌肉对于同样的训练刺激逐渐适应，从而不再感到疼痛或疲劳。当你开始练习腹肌时，腹肌肌肉会受到较大的刺激，产生疼痛和疲劳感。但是，如果你经常练习同样的动作，肌肉会逐渐适应这个刺激，不再感到疼痛或疲劳。
2. 不够强度
如果你练习腹肌时感觉不到疼痛或疲劳，可能是因为你的训练强度不够。如果你想让腹肌得到更好的训练，可以逐渐增加训练强度，比如增加重量、增加训练时间等。
3. 动作不正确
如果你的腹肌训练动作不正确，可能会导致你感觉不到疼痛或疲劳。正确的腹肌训练动作应该是控制动作的速度，保持动作的稳定性，避免使用其他肌肉群来辅助完成动作。
4. 缺乏多样性
如果你只是一直做同样的腹肌训练动作，可能会导致肌肉适应，从而感觉不到疼痛或疲劳。为了让腹肌得到更好的训练效果，可以尝试不同的腹肌训练动作，比如仰卧起坐、平板支撑等。
5. 休息不足
如果你的腹肌训练时间过长，或者没有足够的休息时间，可能会导致肌肉疲劳，从而感觉不到疼痛或疲劳。为了让腹肌得到更好的训练效果，可以适当调整训练时间和休息时间。
6. 营养不良
如果你的营养摄入不足，可能会导致肌肉无法得到足够的营养，从而影响肌肉的生长和恢复。为了让腹肌得到更好的训练效果，需要注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。
7. 疾病或伤害
如果你感觉不到腹肌训练的疼痛或疲劳，可能是因为你患有某种疾病或伤害。如果你有这方面的疑虑，可以去医院做相关检查。