乳酸杆菌的作用与功效
乳酸杆菌是一种益生菌，可以在人体内生长繁殖，对人体有很多益处。
1. 改善肠道菌群平衡
肠道是人体内最大的免疫器官之一，肠道菌群平衡对人体健康至关重要。乳酸杆菌可以帮助调节肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，增加有益菌的数量，从而提高肠道免疫力。
2. 改善消化功能
乳酸杆菌可以促进肠道蠕动，增加肠道内的有机物分解和吸收。同时，乳酸杆菌还可以分泌多种酶类，帮助人体分解食物，提高消化功能。
3. 预防感染疾病
乳酸杆菌可以抑制病原菌的生长，预防感染疾病。同时，乳酸杆菌还可以增强人体免疫力，提高对病原菌的抵抗能力。
4. 降低胆固醇
乳酸杆菌可以降低血清中的胆固醇含量，预防心血管疾病。
5. 缓解便秘
乳酸杆菌可以促进肠道蠕动，增加肠道内的水分，缓解便秘。
6. 促进钙吸收
乳酸杆菌可以促进钙的吸收，预防骨质疏松。
7. 改善口腔健康
乳酸杆菌可以抑制口腔病原菌的生长，预防口腔疾病。