祛斑熬什么水比较好一点？这3款“家常水”，或许能帮你淡斑
想祛斑的朋友常问：熬什么水喝能淡斑？其实没有一款水适合所有人，但从中医内调的角度看，茯苓陈皮水、玫瑰桑葚水、山楂荷叶水这三款“天然水”，针对不同原因的斑点，或许能帮你悄悄改善——关键是选对适合自己的那一款。第一款：茯苓陈皮水，适合“湿重暗沉型”斑
如果你平时容易水肿、大便黏马桶，皮肤看起来总是灰扑扑的，斑的颜色偏浅褐或灰褐，那大概率是脾虚湿重导致的。试试茯苓陈皮水：取茯苓15克、陈皮5克，加水煮沸后转小火煮15分钟即可。 为什么有用？我们可以把脾比作身体的“清洁工”，一旦它偷懒，湿气就会像灰尘一样堆积在皮肤里，慢慢形成斑。茯苓能帮脾“扫垃圾”，把多余的湿气排出去；陈皮则像“助推器”，让气机顺畅，避免湿气堵在皮肤下。湿气少了，皮肤的代谢变快，斑自然会淡一些。第二款：玫瑰桑葚水，适合“情绪不好长的斑”
经常熬夜、压力大、爱生闷气的人，脸上容易长黄褐斑——这多半和肝气不舒有关。试试玫瑰桑葚水：6朵干玫瑰、10克桑葚干，用开水冲泡或煮10分钟都可以。 理由很直观：情绪堵着的时候，气血就像堵车一样，没法顺畅到达皮肤。玫瑰能“通肝气”，让情绪和气血都流动起来；桑葚干则能补气血，给皮肤“喂营养”。气血通了、营养够了，那些因情绪堆积的斑，自然会慢慢淡化。第三款：山楂荷叶水，适合“血瘀型”斑
如果你的斑颜色偏深像深褐或黑褐，摸起来有点凸起，或者月经期间有血块、肚子痛，那可能是血瘀导致的。试试山楂荷叶水：10克去核山楂、5克干荷叶，加水煮15分钟即可。 血瘀就像水管堵了，皮肤得不到足够的氧气和营养，代谢废物也排不出去，斑就长出来了。山楂能“打通血管”，让血液循环变快；荷叶则能帮身体排掉多余的代谢垃圾。两者搭配，让血液流动更顺畅，皮肤的“排污能力”变强，斑也就跟着淡了。内调的力量从来不是立竿见影，但选对适合自己的水，坚持喝上一两个月，你会发现皮肤慢慢变得透亮，斑也悄悄变淡了——毕竟，祛斑的本质，是让皮肤回到健康的代谢状态。