凝酪乳的作用与功效
凝酪乳是一种由牛奶发酵而成的乳制品，具有多种营养成分和独特的风味。以下是凝酪乳的作用与功效：
1. 促进消化
凝酪乳中含有丰富的乳酸菌，可以帮助消化系统分解食物，促进肠道蠕动，增强肠道蠕动能力，有助于改善便秘、胃肠道不适等问题。
2. 提高免疫力
凝酪乳中的乳酸菌可以增强人体免疫力，调节免疫系统功能，增强机体抵抗疾病的能力。同时，凝酪乳中的维生素和矿物质也有助于提高免疫力。
3. 促进骨骼健康
凝酪乳中含有丰富的钙、磷等矿物质，可以促进骨骼的生长和健康。同时，凝酪乳中的维生素D也有助于钙的吸收，对骨骼健康有着重要的作用。
4. 降低血压
凝酪乳中的乳酸菌可以降低血压，改善心血管系统功能，减少心血管疾病的发生。同时，凝酪乳中的钾也有助于降低血压。
5. 增强肌肉力量
凝酪乳中含有丰富的蛋白质，可以帮助肌肉生长和修复，增强肌肉力量和耐力。同时，凝酪乳中的氨基酸也有助于肌肉生长和修复。
6. 促进睡眠
凝酪乳中含有丰富的色氨酸，可以促进睡眠，改善睡眠质量。同时，凝酪乳中的钙也有助于促进睡眠。
7. 减少焦虑
凝酪乳中的乳酸菌可以调节神经系统功能，减少焦虑和压力。同时，凝酪乳中的色氨酸也有助于缓解焦虑。