各种益生菌菌株的作用与功效对照表

各种益生菌菌株的作用与功效对照表

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们可以在人体内生长繁殖，帮助维护肠道健康。不同种类的益生菌具有不同的作用和功效，下面是各种益生菌菌株的作用与功效对照表：

1. 双歧杆菌（Bifidobacterium）

双歧杆菌是一种常见的益生菌，它可以帮助调节肠道菌群，增强免疫力，促进营养物质的吸收等。具体作用如下：

1. 促进肠道蠕动，改善便秘。
2. 抑制有害菌的生长，预防肠道感染。
3. 调节免疫系统，增强免疫力。
4. 促进钙吸收，预防骨质疏松。

2. 乳酸杆菌（Lactobacillus）

乳酸杆菌是一种常见的益生菌，它可以帮助调节肠道菌群，促进营养物质的吸收，预防肠道感染等。具体作用如下：

1. 产生乳酸和其他有益物质，降低肠道pH值，抑制有害菌的生长。
2. 改善肠道菌群失调引起的腹泻等症状。
3. 促进营养物质的吸收，预防营养不良。
4. 增强免疫力，预防感染。

3. 酪酸菌（Propionibacterium）

酪酸菌是一种少见的益生菌，它可以帮助调节肠道菌群，促进营养物质的吸收，预防肠道感染等。具体作用如下：

1. 产生酪酸和其他有益物质，降低肠道pH值，抑制有害菌的生长。
2. 调节免疫系统，增强免疫力。
3. 促进营养物质的吸收，预防营养不良。
4. 改善肠道菌群失调引起的腹泻等症状。

以上是各种益生菌菌株的作用与功效对照表，不同种类的益生菌具有不同的作用和功效，选择适合自己的益生菌可以帮助维护肠道健康。