奶钙有什么作用与功效
奶钙是指从牛奶中提取出来的钙质，其作用与功效十分重要，下面将分别介绍。
1. 奶钙有助于骨骼健康
钙是构成骨骼的重要成分，而奶钙中含有丰富的钙质，可以帮助骨骼的生长和发育。此外，奶钙还能够预防和治疗骨质疏松症、骨折等疾病，对于老年人和孕妇更是必不可少的营养成分。
2. 奶钙有助于牙齿健康
牙齿也是由钙质构成的，而奶钙中的钙质可以帮助牙齿的生长和发育，同时还可以预防和治疗牙齿疾病，如龋齿、牙周炎等。
3. 奶钙有助于心血管健康
奶钙中含有的钙质可以帮助维持心脏和血管的正常功能，预防和治疗高血压、动脉硬化等心血管疾病。
4. 奶钙有助于神经系统健康
奶钙中的钙质可以帮助维持神经系统的正常功能，预防和治疗神经系统疾病，如抽搐、震颤等。
5. 奶钙有助于消化系统健康
奶钙中的钙质可以帮助维持消化系统的正常功能，预防和治疗消化系统疾病，如胃溃疡、胃炎等。
6. 奶钙有助于免疫系统健康
奶钙中的钙质可以帮助维持免疫系统的正常功能，预防和治疗免疫系统疾病，如过敏、自身免疫病等。
7. 怎样摄入奶钙更为合理
摄入奶钙的最佳方式是通过饮用牛奶、酸奶、奶酪等乳制品来获得。同时，还可以通过食用豆腐、鱼虾等含钙量较高的食物来补充钙质。需要注意的是，不宜过量摄入奶钙，以免造成钙质沉积和结石等问题。