枸杞和菊花泡水的作用与功效喝一个月
枸杞和菊花是很常见的中草药，泡水喝有很多好处。以下是喝一个月的效果：
1. 改善眼睛疲劳
枸杞和菊花都有明目的作用，经常泡水喝可以缓解眼睛疲劳、干涩等问题。同时，枸杞中的胡萝卜素和维生素A可以促进视网膜细胞的再生，有助于保护视力。
2. 增强免疫力
枸杞和菊花都富含多种营养物质，如维生素C、维生素E、锌等，可以增强免疫力，预防感冒等疾病。
3. 降低血压
枸杞和菊花都有清热解毒的作用，可以降低血压、调节血脂，预防心血管疾病。
4. 改善睡眠质量
枸杞和菊花都有安神的作用，可以帮助改善睡眠质量，缓解失眠等问题。
5. 促进消化
枸杞和菊花都有健脾开胃的作用，可以促进消化，缓解胃部不适。
6. 抗氧化
枸杞和菊花都富含多种抗氧化物质，可以清除自由基，延缓衰老。
7. 提高皮肤光泽度
枸杞中的多糖和氨基酸等成分可以提高皮肤光泽度，保持皮肤健康。
总之，枸杞和菊花泡水喝一个月可以带来很多好处，不妨试试。