枸杞的作用与功效
枸杞是一种常见的中草药，被广泛用于中医药领域。它富含多种营养成分，包括维生素C、维生素E、锌、铁等，具有多种保健功效。
1. 提高免疫力
枸杞中的多糖和黄酮类化合物具有很好的免疫调节作用，可以增强人体免疫力，提高机体抵抗力，预防感染疾病。
2. 抗氧化作用
枸杞中的多种营养成分具有很好的抗氧化作用，可以清除自由基，减少氧化损伤，延缓细胞衰老，预防多种慢性疾病。
3. 保护视力
枸杞中的胡萝卜素和维生素A等营养成分可以保护眼睛健康，预防眼疾。多吃枸杞可以改善夜盲症、白内障等眼部问题。
4. 降血压、降血脂
枸杞中的多种营养成分可以降低血压、降低血脂，预防心血管疾病。长期坚持饮用枸杞水，有助于保持心血管健康。
5. 增强肝功能
枸杞中的多种营养成分可以增强肝功能，促进肝细胞再生，预防肝病。对于长期饮酒、吸烟、工作压力大等人群，多吃枸杞可以起到保肝护肝的作用。
6. 改善睡眠
枸杞中的多种营养成分可以调节神经系统，改善睡眠质量，缓解失眠、焦虑等问题。晚上喝一杯枸杞水，有助于安稳入睡。
7. 泡水天天喝
枸杞泡水非常简单，只需将适量的枸杞放入杯中，加入热水或冷水即可。建议每天饮用一到两杯枸杞水，既可以滋补身体，又可以享受其美味。