什么是内耗？
内耗是指一个人内部的矛盾和冲突，这种矛盾和冲突往往是由于内心的不确定性和焦虑感所产生的。内耗是一种消极的情绪，会使人感到疲惫、无力和无助。
自我内耗是什么意思？
自我内耗是指一个人内部的矛盾和冲突，这种矛盾和冲突往往是由于自我认知和自我价值观的不一致所产生的。自我内耗是一种消极的情绪，会使人感到自我否定和自我压抑。
如何应对自我内耗？
1. 接受自己的不完美
2. 定义自己的价值观
3. 找到自己的优势
4. 学会放松和调节情绪
5. 培养积极的心态
6. 寻求外部支持
7. 接受自己的情绪和感受
以上是一些应对自我内耗的方法，这些方法都需要我们从内心深处去寻找答案。在这个过程中，我们需要耐心、坚定和勇气，相信自己的能力和价值，才能走出自我内耗的困境。