什么是打篮球翻腕？
打篮球翻腕是指在运球或投篮时，手腕向内侧翻转，使得手掌朝下，并将球放在手掌的侧面上。这个动作看起来简单，但是在NBA球员中非常常见，因为它可以提高运球或投篮的准确性和速度。
为什么NBA球员都翻腕？
1. 提高准确性：翻腕可以让球员更好地控制球的旋转和方向，从而使得球更加准确地落入篮筐。
2. 提高速度：翻腕可以使球员更快地运球或投篮，因为手腕的翻转可以让球更快地离开手掌。
3. 减少被抢断的风险：翻腕可以使球离开手掌的时间更短，从而减少被抢断的风险。
如何练习翻腕技巧？
1. 练习基本技巧：先在不带防守的情况下，练习翻腕的基本技巧，例如将球从左右手来回传递，或者在原地运球时尝试翻腕。
2. 加入防守：练习翻腕时，加入防守可以更好地模拟比赛情况。可以请一个队友或者教练来进行防守，从而提高练习的难度。
3. 练习不同的场景：在比赛中，运球或投篮时需要面对不同的场景，例如面对紧逼的防守，或者需要快速转移方向。因此，在练习翻腕时，需要尝试不同的场景，从而更好地适应比赛。
翻腕技巧的注意事项
1. 手腕应该放松：翻腕需要手腕的灵活性，因此在练习时需要保持手腕的放松状态。
2. 不要过度翻腕：过度翻腕会导致球的旋转过快或者方向不准确，因此需要掌握适当的翻腕角度。
3. 练习需要耐心：翻腕技巧需要长时间的练习，需要耐心和坚持。
总结
打篮球翻腕是NBA球员常用的技巧之一，它可以提高运球或投篮的准确性和速度，减少被抢断的风险。在练习翻腕技巧时，需要注意手腕的放松和不要过度翻腕，同时需要耐心和坚持。