什么是沙式跳绳？
沙式跳绳是一种跳绳运动方式，它与传统的跳绳方式不同，需要使用一种特殊的跳绳，即沙式跳绳。沙式跳绳的跳绳绳子比传统的跳绳绳子重，而且长度也更长，一般为2.5米到3米左右。跳沙式跳绳需要一定的技巧和力量，但是它对身体的锻炼效果非常好。
沙式跳绳的好处
1. 锻炼心肺功能。跳沙式跳绳需要迅速地连续跳跃，这可以有效地提高心肺功能。
2. 增强肌肉力量。跳沙式跳绳需要用到腿部和手臂的力量，可以增强肌肉力量。
3. 改善协调能力。跳沙式跳绳需要身体协调，可以锻炼协调能力。
4. 提高耐力。跳沙式跳绳需要持续跳跃，可以提高身体的耐力。
中考跳绳是自己带绳子吗？
中考跳绳是一项体育考试项目，需要学生在规定的时间内连续跳跃跳绳。根据教育部的要求，中考跳绳的绳子由考试机构提供，考生不需要自己带绳子。这样可以保证考试的公平性和一致性。