芡实怎么吃除湿效果好
芡实，又称莲子，是一种常见的食材，具有很好的祛湿作用。那么，芡实怎么吃除湿效果好呢？下面就来介绍一下。
1.芡实炖排骨
芡实炖排骨是一道很经典的菜品，不仅美味，而且具有很好的祛湿作用。制作方法如下：
材料：芡实100克，排骨500克，姜片适量，料酒适量，盐适量。
步骤：
1.将排骨焯水后捞出备用。
2.将芡实洗净后泡水10分钟。
3.将排骨、芡实、姜片、料酒放入炖盅中，加入适量清水。
4.用大火煮开后转小火慢慢炖煮2小时。
5.最后加入适量盐调味即可。
2.芡实红枣汤
芡实红枣汤是一道很简单的汤品，不仅能够祛湿，还有补血的作用。制作方法如下：
材料：芡实50克，红枣10枚，冰糖适量。
步骤：
1.将芡实洗净后泡水30分钟。
2.将红枣洗净备用。
3.将芡实、红枣、适量清水放入炖盅中，加入适量冰糖。
4.用大火煮开后转小火慢慢炖煮2小时。
5.最后加入适量盐调味即可。
3.芡实粥
芡实粥是一种非常适合早餐的食品，不仅能够祛湿，还有很好的养胃作用。制作方法如下：
材料：芡实50克，糯米50克，水适量。
步骤：
1.将芡实洗净后泡水30分钟。
2.将糯米洗净备用。
3.将芡实、糯米、适量清水放入炖盅中，加入适量冰糖。
4.用大火煮开后转小火慢慢炖煮2小时。
5.最后加入适量盐调味即可。
以上就是芡实怎么吃除湿效果好的介绍，希望大家能够喜欢。