孕妇一周菜单安排
孕期是宝宝发育最关键的时期，孕妇的饮食营养十分重要。下面为大家提供一周的孕妇营养食谱，希望对准妈妈们有所帮助。
周一
1.早餐：牛奶+全麦面包+水煮蛋+水果
2.上午加餐：酸奶+核桃
3.午餐：鱼香茄子+米饭+蔬菜沙拉
4.下午加餐：水果拼盘
5.晚餐：蒸鲈鱼+炒青菜+紫薯粥
6.夜宵：燕麦粥
周二
1.早餐：豆浆+燕麦片+水果
2.上午加餐：葡萄干+核桃
3.午餐：红烧肉+紫菜蛋汤+米饭+蔬菜沙拉
4.下午加餐：水果拼盘
5.晚餐：麻辣香锅+米饭+炒青菜
6.夜宵：酸奶
周三
1.早餐：牛奶+全麦面包+水煮蛋+水果
2.上午加餐：酸奶+核桃
3.午餐：蒜蓉西兰花+糖醋里脊+米饭
4.下午加餐：水果拼盘
5.晚餐：红烧鸡翅+炒青菜+紫薯粥
6.夜宵：燕麦粥
周四
1.早餐：豆浆+燕麦片+水果
2.上午加餐：葡萄干+核桃
3.午餐：清蒸鲈鱼+炒青菜+米饭
4.下午加餐：水果拼盘
5.晚餐：番茄炒蛋+米饭+蔬菜沙拉
6.夜宵：酸奶
周五
1.早餐：牛奶+全麦面包+水煮蛋+水果
2.上午加餐：酸奶+核桃
3.午餐：红烧猪蹄+米饭+蔬菜沙拉
4.下午加餐：水果拼盘
5.晚餐：麻辣烤鱼+米饭+炒青菜
6.夜宵：燕麦粥
周六
1.早餐：豆浆+燕麦片+水果
2.上午加餐：葡萄干+核桃
3.午餐：红烧排骨+米饭+蔬菜沙拉
4.下午加餐：水果拼盘
5.晚餐：糖醋鲤鱼+炒青菜+紫薯粥
6.夜宵：酸奶
周日
1.早餐：牛奶+全麦面包+水煮蛋+水果
2.上午加餐：酸奶+核桃
3.午餐：麻辣香锅+米饭+蔬菜沙拉
4.下午加餐：水果拼盘
5.晚餐：红烧茄子+炒青菜+紫薯粥
6.夜宵：燕麦粥
关键词
孕妇、一周菜单、营养食谱