孕早期食谱家常菜做法
怀孕初期是胎儿发育最快的时期，对于孕妇来说，饮食的营养摄入尤为重要。下面介绍100道孕早期食谱家常菜做法，希望对孕妈妈们有所帮助。
主菜
1. 清炒芦笋：将芦笋洗净切段，入沸水中焯水，沥干备用。锅中放油，加入蒜末爆香，放入芦笋翻炒，加盐调味即可。
2. 红烧肉：将猪肉切块，入沸水中焯水，沥干备用。锅中放油，加入葱姜蒜爆香，放入猪肉煸炒至微黄，加入料酒、酱油、冰糖、八角、桂皮、香叶、水烧开，转小火慢炖1小时左右即可。
3. 酸菜鱼：将鱼洗净切块，用盐、料酒腌制10分钟。锅中放油，加入葱姜蒜爆香，放入酸菜煸炒，加水烧开，放入鱼块煮熟即可。
副菜
4. 紫菜蛋花汤：将紫菜泡软，洗净切碎。锅中加水烧开，放入紫菜、盐、味精调味。打入鸡蛋液搅拌均匀，烧开后关火即可。
5. 蒜蓉西兰花：将西兰花洗净切段，入沸水中焯水，沥干备用。锅中放油，加入蒜末爆香，放入西兰花翻炒，加盐调味即可。
6. 炒豇豆：将豇豆洗净去头尾，入沸水中焯水，沥干备用。锅中放油，加入蒜末爆香，放入豇豆翻炒，加盐调味即可。
甜点
7. 红豆糯米饭：将糯米洗净浸泡2小时，加水蒸熟备用。将红豆洗净煮熟，加入冰糖搅拌均匀。将糯米饭放入碗中，倒入红豆糖水即可。
8. 香蕉牛奶冰淇淋：将香蕉去皮切块，放入冰箱冷冻2小时。将冷冻香蕉、牛奶、蜂蜜放入搅拌机中搅拌均匀，倒入盒中放入冰箱冷冻2小时即可。
9. 蜜汁苹果：将苹果切片，加入蜂蜜拌匀，放入烤箱中烤5分钟即可。
关键词：
孕早期食谱，家常菜做法，怀孕初期菜谱