小孩营养早餐食谱大全及做法?7一12岁营养早餐食谱做法?

小孩营养早餐食谱大全及做法

小孩是家庭的未来和希望，营养早餐对于孩子的成长发育至关重要。下面为大家介绍7一12岁营养早餐食谱做法，让孩子在早餐时吃到健康又美味的食物。

1. 香蕉燕麦粥

材料：燕麦片、牛奶、香蕉、蜂蜜。

做法：

1. 将燕麦片放入锅中，加入适量水，煮至燕麦熟透。
2. 将煮好的燕麦加入牛奶中，搅拌均匀。
3. 将香蕉切成小块，加入燕麦粥中，再加入适量蜂蜜调味即可。

2. 面包蛋卷

材料：吐司面包、鸡蛋、牛奶、黄油。

做法：

1. 将吐司面包切成长条状，备用。
2. 将鸡蛋打入碗中，加入适量牛奶，搅拌均匀。
3. 在平底锅中加入适量黄油，将吐司面包条蘸上蛋液后放入锅中，煎至两面金黄即可。

3. 酸奶水果杯

材料：酸奶、草莓、蓝莓、燕麦片。

做法：

1. 将草莓、蓝莓洗净，切成小块备用。
2. 将燕麦片煮熟备用。
3. 将酸奶倒入杯中，依次加入草莓、蓝莓和燕麦片即可。

4. 煎饺蛋饼

材料：煎饺、鸡蛋、盐、胡椒粉。

做法：

1. 将煎饺煮熟备用。
2. 将鸡蛋打入碗中，加入适量盐和胡椒粉，搅拌均匀。
3. 在平底锅中加入适量油，将煎饺放入锅中，倒入蛋液，煎至两面金黄即可。

5. 燕麦果仁酥

材料：燕麦片、坚果（核桃、杏仁、腰果）、蜂蜜。

做法：

1. 将燕麦片和坚果烤至金黄色。
2. 将烤好的燕麦片和坚果放入碗中，加入适量蜂蜜拌匀。
3. 将拌好的燕麦果仁酥放入烤箱中，烤至表面金黄即可。

6. 芝士三明治

材料：吐司面包、芝士片、火腿片、黄油。

做法：

1. 将吐司面包切成两片，涂上黄油。
2. 在其中一片面包上铺上芝士片和火腿片，盖上另一片面包。
3. 将三明治放入烤箱中，烤至芝士融化即可。

7. 水果麦片杯

材料：麦片、牛奶、香蕉、苹果、蜂蜜。

做法：

1. 将麦片放入碗中，加入适量牛奶，搅拌均匀。
2. 将香蕉和苹果切成小块，备用。
3. 将麦片倒入杯中，依次加入香蕉和苹果，最后加入适量蜂蜜调味即可。

以上就是7一12岁营养早餐食谱大全及做法，希望家长们可以为孩子提供更加健康、营养又美味的早餐。

关键词：营养早餐，小孩，健康。