什么是SDS抑郁自评量表？
SDS抑郁自评量表是一种常用的抑郁自测题，专业版的SDS抑郁自评量表由Zung于1965年设计，共有20道题目，分为4个等级，每个等级有5个问题。SDS抑郁自评量表可以帮助人们自我评估自己是否有抑郁症状。
如何使用SDS抑郁自评量表？
使用SDS抑郁自评量表时，需要回答20个问题，每个问题有4个选项，分别是“几乎不会”、“有时”、“经常”、“总是”。根据自己的实际情况选择对应的选项，并将所选的分数累加起来。分数越高，说明抑郁症状越明显。
SDS抑郁自评量表的20个问题
1. 我觉得心情低落，沮丧。
2. 我对未来感到没有希望。
3. 我觉得自己是个失败者，或者让家人朋友失望。
4. 我觉得自己的生活很空虚。
5. 我觉得自己很疲倦，很难集中注意力。
6. 我的食欲下降或者增加了。
7. 我失眠或者睡眠质量很差。
8. 我觉得自己很焦虑，很不安。
9. 我觉得自己很容易生气或者烦躁。
10. 我觉得自己很难做出决定。
11. 我觉得自己很懒，很难做事情。
12. 我觉得自己很没有自信。
13. 我觉得自己的生活很无聊。
14. 我觉得自己很孤独。
15. 我觉得自己很紧张。
16. 我觉得自己很难享受生活。
17. 我觉得自己的身体不舒服。
18. 我觉得自己的性欲下降了。
19. 我觉得自己的生活没有意义。
20. 我觉得自己很绝望。
SDS抑郁自评量表的评分标准
根据SDS抑郁自评量表的评分标准，总分在50分以下，说明没有抑郁症状；50-59分，说明有轻度抑郁症状；60-69分，说明有中度抑郁症状；70分以上，说明有重度抑郁症状。如果您的分数较高，建议及时寻求专业的心理咨询或者治疗。
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