飞机打多了会导致M型发际线
现代人的生活充满了压力和快节奏，经常需要乘坐飞机出差或旅游。然而，长时间的飞行会对我们的身体和头发造成负面影响。据研究，长时间的飞行会导致M型发际线，这是因为飞行时头部与座位靠背的摩擦和压力会导致头发脱落，进而导致发际线后移。
吃什么对头发好
除了减少长时间飞行的次数外，我们还可以通过饮食来改善头发的健康。以下是一些吃什么对头发好的建议：
1. 高蛋白质食物
头发主要由蛋白质构成，因此摄入足够的蛋白质可以帮助头发生长和修复。建议食用鱼、肉、蛋、豆类等高蛋白质食物。
2. 富含维生素B的食物
维生素B对头发健康至关重要，它可以促进头发生长和防止头发干燥。建议食用全麦面包、鸡肉、牛肉、瘦肉、鱼、蛋类、豆类、蔬菜等富含维生素B的食物。
3. 富含维生素E的食物
维生素E可以促进头发生长，同时还可以改善头皮的健康。建议食用坚果、鳄梨、橄榄油等富含维生素E的食物。
其他注意事项
除了饮食外，我们还可以采取其他措施来保护头发健康：
4. 避免频繁染发
频繁染发会对头发造成损害，导致头发干燥、脆弱、易断裂。建议减少染发次数，或选择对头发伤害较小的染发方式。
5. 避免使用过多的热工具
使用过多的热工具，如吹风机、卷发棒、直发器等，会对头发造成损害，导致头发干燥、断裂。建议减少使用热工具的次数，或使用保护头发的热工具。
6. 定期修剪头发
定期修剪头发可以帮助去除分叉和断裂的发丝，保持头发的健康和美观。
7. 保持头皮清洁
头皮清洁对头发健康至关重要，因为头皮上的油脂和污垢会堵塞毛孔，导致头发生长缓慢和脱落。建议定期清洗头发和头皮。
关键词
头发健康、食物、维生素、染发、热工具、修剪头发、头皮清洁