一周七天菜谱100例
每天吃什么是家庭主妇们最头痛的问题之一。为了解决这个问题，我们为大家准备了一份一周七天的菜谱，共100例。让你轻松应对每天的饮食安排。
周一
1. 清炒芦笋：将芦笋洗净，焯水后过冷水，沥干备用。锅中放油，加入蒜末爆香，放入芦笋翻炒，加盐、鸡精调味即可。
2. 红烧肉：将肉块焯水后，加入葱姜蒜煸炒，加入生抽、老抽、料酒、糖、盐、鸡精翻炒，加水煮开，转小火慢炖30分钟即可。
3. 番茄鸡蛋汤：将番茄切块，鸡蛋打散备用。锅中放油，加入番茄煸炒，加水煮开，放入鸡蛋液，煮至鸡蛋熟透，加盐调味即可。
周二
4. 麻辣香锅：将各种蔬菜、肉类切块备用。锅中放油，加入豆瓣酱、郫县豆瓣、花椒、姜蒜爆香，放入蔬菜、肉类煸炒，加入盐、鸡精、辣椒粉、花椒粉调味即可。
5. 紫菜蛋花汤：将紫菜切碎，鸡蛋打散备用。锅中放水，加入紫菜，煮开后放入鸡蛋液，加盐调味即可。
6. 糖醋排骨：将排骨焯水后备用。锅中放油，加入糖炒至溶化，放入排骨煸炒，加入醋、料酒、生抽、盐、鸡精、葱姜蒜翻炒，加水煮开，转小火慢炖30分钟即可。
周三
7. 地三鲜：将土豆、茄子、青椒切块备用。锅中放油，加入蒜末爆香，放入土豆、茄子、青椒煸炒，加盐、鸡精调味即可。
8. 酸辣土豆丝：将土豆切丝焯水后，加入蒜末、辣椒、醋、糖、盐、鸡精翻炒即可。
9. 香菇鸡汤：将鸡块焯水后，香菇泡软备用。锅中放水，加入鸡块、香菇、姜片、葱结煮开，转小火慢炖30分钟即可。
周四
10. 红烧鱼块：将鱼块切块备用。锅中放油，加入葱姜蒜爆香，放入鱼块煸炒，加入料酒、生抽、老抽、糖、盐、鸡精翻炒，加水煮开，转小火慢炖30分钟即可。
11. 炒芹菜：将芹菜切段焯水备用。锅中放油，加入蒜末爆香，放入芹菜翻炒，加盐、鸡精调味即可。
12. 酸菜豆腐汤：将酸菜切碎，豆腐切块备用。锅中放水，加入酸菜、豆腐煮开，加盐、鸡精调味即可。
周五
13. 糖醋鲤鱼：将鲤鱼切块备用。锅中放油，加入糖炒至溶化，放入鲤鱼煸炒，加入醋、料酒、生抽、盐、鸡精、葱姜蒜翻炒，加水煮开，转小火慢炖30分钟即可。
14. 炒豆芽：将豆芽焯水备用。锅中放油，加入蒜末爆香，放入豆芽翻炒，加盐、鸡精调味即可。
15. 酸辣鸡丝汤：将鸡丝焯水备用。锅中放水，加入鸡丝、蘑菇、姜片、葱结煮开，加入醋、糖、盐、鸡精调味即可。
周六
16. 红烧茄子：将茄子切块焯水备用。锅中放油，加入葱姜蒜爆香，放入茄子煸炒，加入料酒、生抽、老抽、糖、盐、鸡精翻炒，加水煮开，转小火慢炖30分钟即可。
17. 炒青菜：将青菜焯水备用。锅中放油，加入蒜末爆香，放入青菜翻炒，加盐、鸡精调味即可。
18. 鸡蛋羹：将鸡蛋打散备用。锅中放水，加入鸡蛋液，加盐、鸡精调味，煮至凝固即可。
周日
19. 红烧狮子头：将猪肉剁成肉馅，加入葱姜蒜、盐、鸡精、淀粉拌匀，制成肉球备用。锅中放油，加入葱姜蒜爆香，放入肉球煸炒，加入料酒、生抽、老抽、糖、盐、鸡精翻炒，加水煮开，转小火慢炖30分钟即可。
20. 炒豆角：将豆角切段焯水备用。锅中放油，加入蒜