月子食谱
月子期间是宝妈们恢复身体的重要时期，饮食方面也需要特别注意。以下是人流后1-7天的月子食谱，供宝妈们参考。
第1天
1. 清粥小菜：将大米洗净，加入适量的水煮成粥，再搭配一些清淡的小菜，如蒸蛋、蒸鱼等。
2. 鲫鱼豆腐汤：将鲫鱼和豆腐一起煮成汤，加入适量的盐和味精调味。
3. 面饼：将面粉和适量的水搅拌成面团，擀成薄饼，煎至两面金黄即可。
第2天
1. 稀饭：将大米加入适量的水煮成稀饭，加入一些小菜和肉类，如瘦肉、鸡肉等。
2. 炖鸽汤：将鸽子和适量的中药材一起炖成汤，加入适量的盐和味精调味。
3. 面条：将面粉和适量的水搅拌成面团，切成条状，煮熟后加入适量的酱油和葱花即可。
第3-7天
1. 玉米粥：将玉米加入适量的水煮成粥，加入一些小菜和肉类，如瘦肉、鸡肉等。
2. 红枣银耳汤：将红枣和银耳一起煮成汤，加入适量的冰糖调味。
3. 红烧排骨：将排骨焯水后，加入适量的酱油、糖和姜片烧制。
关键词
月子食谱，人流后食谱，恢复身体