七日瘦身瑜伽完整版
瑜伽是一种非常适合减肥的运动方式，它可以帮助我们塑造身材，提高身体的柔韧性和平衡能力，还可以放松身心，缓解压力。下面介绍一套七日瘦身瑜伽完整版，帮你在短时间内瘦下来。
第一天：腹部瘦身
1. 仰卧起坐：仰卧于瑜伽垫上，双手放在头后，膝盖弯曲，脚掌贴地。吸气，将上半身向前抬起，尽可能接近膝盖，呼气，慢慢放下身体。重复10-15次。
2. 侧腹拉伸：坐在瑜伽垫上，双腿伸直，右腿弯曲，将右脚放在左腿外侧，右手放在右脚上，左手放在左腿上，慢慢向右侧倾斜，保持20秒钟。换另一侧重复。
第二天：臀部瘦身
1. 桥式：仰卧于瑜伽垫上，双膝弯曲，双脚贴地，双手放在身体两侧。吸气，将臀部向上抬起，尽可能高，呼气，慢慢放下身体。重复10-15次。
2. 鸽子式：坐在瑜伽垫上，右腿向后弯曲，左腿弯曲，将左脚放在右腿外侧，慢慢向前倾斜，保持20秒钟。换另一侧重复。
第三天：大腿瘦身
1. 瑜伽蹲：双脚打开与肩同宽，双手合十，慢慢蹲下，保持20秒钟。
2. 三角式：站立在瑜伽垫上，右腿向右侧迈出一步，双臂向两侧伸展，身体向右侧倾斜，保持20秒钟。换另一侧重复。