莲子银耳汤枸杞红枣的做法
莲子银耳汤枸杞红枣是一道非常适合女性饮用的汤品。它不仅具有滋润肌肤、润肺益气的功效，还可以帮助女性调节内分泌，缓解痛经等问题。下面就来介绍一下这道汤的做法。
材料准备
1. 莲子50克
2. 银耳30克
3. 红枣10枚
4. 枸杞15克
5. 冰糖适量
制作步骤
1. 将莲子提前泡发，去掉心部的芯。
2. 银耳提前泡发，去掉根部，撕成小块。
3. 红枣洗净，去核。
4. 枸杞洗净备用。
5. 将莲子、银耳、红枣放入炖盅中，加入适量清水，水量要稍微高于材料。
6. 开火炖煮2小时左右，直到莲子熟烂。
7. 加入枸杞和适量冰糖，煮至冰糖溶化即可。
5大禁忌
- 孕妇忌食：莲子银耳汤枸杞红枣虽然有很多好处，但是孕妇不宜食用。因为红枣、枸杞等材料都有一定的滋补作用，容易导致孕妇体内湿气过重。
- 感冒发热期间不宜食用：莲子银耳汤枸杞红枣虽然有润肺益气的功效，但是在感冒发热期间不宜食用。因为此时身体处于炎症状态，食用容易加重病情。
- 脾胃虚弱者不宜食用：莲子银耳汤枸杞红枣虽然有滋润作用，但是对于脾胃虚弱、消化不良的人来说，食用可能会导致腹胀、腹泻等问题。
- 过量食用会导致口干口渴：莲子银耳汤枸杞红枣虽然可以润肺益气，但是如果过量食用，反而会导致口干口渴等问题。
- 糖尿病患者不宜食用：莲子银耳汤枸杞红枣中含有较多的糖分，糖尿病患者不宜食用。
关键词
莲子银耳汤、枸杞红枣、做法、禁忌、滋润、润肺益气