女性乳腺癌预防
乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，预防是关键。以下是预防乳腺癌的小常识。
保持健康的生活方式
1. 控制体重。肥胖是乳腺癌的危险因素之一，保持适当的体重可以降低患病风险。
2. 健康饮食。少吃红肉和高脂肪食品，多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂肪乳制品。
3. 健康生活方式。戒烟、限酒、避免暴露在有害化学物质中，如二手烟、农药等。
定期乳腺检查
4. 自我检查。每月自我检查乳房，了解自己的乳房正常情况，如有异常及时就医。
5. 临床检查。每年进行一次乳腺临床检查，包括乳房触诊和乳腺超声检查。
6. 彩超或乳腺X线摄影。对于高危人群，建议每年进行一次彩超或乳腺X线摄影检查。
控制激素水平
7. 避免长期使用激素替代疗法。长期使用激素替代疗法会增加乳腺癌的患病风险。
以上是预防乳腺癌的小常识，女性朋友们要重视乳腺健康，定期检查，保持健康的生活方式，控制激素水平，预防乳腺癌的发生。