女性健身晚餐食谱
女性健身需要注意饮食，晚餐尤其重要。下面为大家推荐一些适合女性健身的晚餐食谱。
1. 烤鸡胸肉配蔬菜沙拉
材料：
- 鸡胸肉
- 西红柿
- 黄瓜
- 生菜
- 橄榄油
- 盐
- 黑胡椒粉
做法：
- 将鸡胸肉切成薄片，用盐和黑胡椒粉腌制10分钟。
- 烤盘上铺上锡纸，将鸡胸肉放在上面，再用橄榄油刷一遍。
- 放入预热好的烤箱中，烤15分钟。
- 西红柿和黄瓜切成块状，生菜洗净。
- 将蔬菜放在盘子里，淋上橄榄油和盐。
- 将烤好的鸡胸肉放在盘子里即可。
2. 香煎三文鱼配烤蔬菜
材料：
- 三文鱼
- 洋葱
- 红椒
- 黄椒
- 西兰花
- 橄榄油
- 盐
- 黑胡椒粉
做法：
- 将三文鱼切成小块，用盐和黑胡椒粉腌制10分钟。
- 洋葱和红椒、黄椒切成块状，西兰花洗净。
- 将蔬菜放在烤盘上，淋上橄榄油和盐。
- 将烤盘放入预热好的烤箱中，烤15分钟。
- 平底锅热油，将三文鱼放入锅中，煎至两面金黄即可。
- 将烤好的蔬菜和香煎三文鱼放在盘子里即可。
3. 烤鸡腿配烤甜玉米
材料：
- 鸡腿
- 甜玉米
- 橄榄油
- 盐
- 黑胡椒粉
做法：
- 将鸡腿用盐和黑胡椒粉腌制10分钟。
- 将甜玉米洗净，去掉顶部的叶子。
- 将鸡腿和甜玉米放在烤盘上，淋上橄榄油和盐。
- 将烤盘放入预热好的烤箱中，烤30分钟。
- 将烤好的鸡腿和甜玉米放在盘子里即可。