女性劳累疲补什么
女性在生活和工作中承担着很多的责任和压力，长期的劳累和疲惫会影响身体健康。那么，女性在劳累疲惫时应该如何补充自己的身体呢？以下是几点建议：
1. 补充足够的水分
饮水充足是保持身体健康的重要基础。女性在劳累疲惫时，身体容易出现脱水的情况，这时候就需要多喝水来补充身体所需的水分。同时，可以适量饮用一些含有电解质的饮料，如运动饮料、椰子水等，来帮助身体更好地吸收水分和营养。
2. 补充足够的蛋白质
蛋白质是人体生命活动所必需的重要营养素，尤其对于女性来说更是重要。女性在劳累疲惫时，身体需要更多的蛋白质来维持肌肉和组织的正常运转，同时也有助于恢复身体的能量和精神状态。可以通过食用一些高蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、海鲜等，来补充身体所需的蛋白质。
3. 补充足够的维生素和矿物质
维生素和矿物质是维持身体健康的重要营养素，女性在劳累疲惫时需要更多的维生素和矿物质来保持身体的正常运转。可以通过食用一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类、坚果等，来补充身体所需的营养素。