女性更年期宜与忌
更年期是女性生命中一个重要的阶段，由于荷尔蒙水平的变化，很容易出现各种身体不适。为了帮助女性更好地度过更年期，以下是一些宜与忌的建议。
宜
1. 饮食宜清淡
更年期女性应该注意饮食，尽量避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等清淡食物，有利于保持身体健康。
2. 适当运动
适当的运动可以缓解更年期女性的身体不适，如经常散步、跳绳、瑜伽等，可以帮助女性保持身体的柔韧性和健康。
3. 心理调节
更年期女性容易出现情绪波动，应该注重心理调节，多参加一些有益于身心健康的活动，如读书、旅游、聊天等。
忌
1. 过度饮酒
过度饮酒会对女性的身体健康造成很大的危害，特别是更年期女性，应该尽量避免饮酒。
2. 吸烟
吸烟会对女性的身体健康造成很大的危害，特别是更年期女性，应该尽量避免吸烟。
3. 过度减肥
过度减肥会对女性的身体健康造成很大的危害，特别是更年期女性，应该尽量避免过度减肥。
总之，更年期是女性生命中一个重要的阶段，女性应该注意饮食、适当运动、心理调节等方面，同时也应该避免过度饮酒、吸烟、过度减肥等不良习惯，以保持身体健康。