女性深蹲的好图片
深蹲是一项非常有效的训练腿部肌肉的运动，对于女性来说，做深蹲可以塑造出健康美丽的腿部线条。但是，如何做深蹲才是标准的呢？下面就来看看女性深蹲的好图片，以及如何做深蹲才标准的图解。
如何做深蹲才标准的图解
1.站立姿势
站直身体，双脚与肩同宽，双手放在腰间，保持身体平衡。
2.下蹲姿势
双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，臀部向后坐，保持腰部挺直，双手向前伸直。
3.深蹲姿势
膝盖弯曲，双脚与肩同宽，臀部向后坐，保持腰部挺直，双手向前伸直，直到大腿与地面平行。
女性深蹲的好图片
1.站立姿势
2.下蹲姿势
3.深蹲姿势
4.深蹲与哑铃
在深蹲的基础上，可以加入哑铃训练，增强训练效果。
5.深蹲与弹力带
在深蹲的基础上，可以加入弹力带训练，增强训练效果。
6.深蹲与瑜伽球
在深蹲的基础上，可以加入瑜伽球训练，增强训练效果。
7.深蹲与平衡垫
在深蹲的基础上，可以加入平衡垫训练，增强训练效果。
