女性生理期疼几天
每个女性的生理期不同，有的人是28天，有的人是30天，还有的人是35天，因此每个人的生理期持续时间也不同。一般来说，生理期持续时间为3-7天，但也有人持续时间长达10天左右。如果生理期持续时间超过7天，或者经量过多，建议及时就医，排除病因。
月经来了腰酸怎么缓解
女性在生理期的时候，由于子宫收缩，会导致腰部不适。以下是缓解腰酸的方法：
- 热敷：用热水袋或暖宝宝敷在腰部，可以缓解腰部不适。
- 按摩：可以请专业的按摩师帮助按摩，也可以自己按摩，但要注意力度不要太大。
- 运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解腰部不适。建议选择瑜伽、太极等柔和的运动。
- 药物：可以服用一些缓解经痛的药物，但要注意用药量和频率。
生理期注意事项
女性在生理期的时候需要注意以下几点：
- 饮食：生理期要注意营养均衡，多吃一些富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆腐等。
- 卫生：生理期要注意卫生，每天更换卫生巾，避免感染。
- 休息：生理期要注意休息，避免过度劳累。
- 避免性生活：生理期要避免性生活，避免感染。
- 不要吃辛辣刺激性食物：生理期要避免吃辛辣刺激性食物，避免对子宫产生刺激。
- 不要洗澡：生理期不要洗澡，避免感染。