女性经期吃芒果，生理期禁忌水果一览表
女性在经期时需要注意饮食，避免食用一些会加重经期不适的食物。其中，水果也有一些需要禁忌的，芒果就是其中之一。
1. 芒果的营养价值
芒果是一种营养价值很高的水果，富含维生素A、C、E以及钾、镁等矿物质。它还含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，有助于排便。此外，芒果还含有一些芒果酸和鞣酸等成分，具有消炎、抗菌等功效。
2. 女性经期需要禁忌的水果
女性在经期时需要注意饮食，避免食用一些会加重经期不适的食物。其中，一些富含酸性物质的水果需要特别注意，如草莓、柠檬、葡萄柚等。这些水果容易刺激子宫收缩，加重经痛和经期不适。
3. 芒果在经期的影响
芒果在经期时也需要禁忌，因为它含有一些芒果酸和鞣酸等物质，容易刺激子宫收缩，加重经痛和经期不适。此外，芒果还含有一些果胶和纤维素，容易引起腹泻，加重经期不适。
4. 经期饮食注意事项
女性在经期时需要注意饮食，避免食用一些会加重经期不适的食物。除了禁忌的水果外，还要避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，如辣椒、生姜、葱蒜等。可以多吃一些温和的食物，如糯米、红枣、莲子等，有助于调节身体。
5. 总结
女性在经期时需要注意饮食，避免食用一些会加重经期不适的食物。芒果是其中之一，因为它含有一些刺激子宫收缩的物质。除了禁忌的水果外，还要避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，多吃一些温和的食物，有助于调节身体。
6. 参考文献
1. 王莉.《中医食疗学》. 北京：人民卫生出版社，2011.
2. 王红.《女性健康护理》. 北京：人民卫生出版社，2011.
3. 王丽娟.《中医养生经验谈》. 北京：人民卫生出版社，2012.