女性胃和小腹总是凉的吃什么调理(胃部肚皮发凉)
很多女性在冬天或者气温较低的时候会感到胃和小腹发凉，这种情况不仅会影响身体的舒适度，还可能会对身体健康造成一定的影响。那么，女性胃和小腹总是凉的该怎么调理呢？下面就为大家介绍一些有效的方法。
饮食调理
1.多喝温水
女性胃和小腹总是凉的主要原因是气血运行不畅，而多喝温水可以促进气血的流通，从而达到调节身体温度的作用。建议女性每天至少喝8杯温水，可以在早上起床、午餐前后、晚餐前后、睡前等时间喝一杯温水。
2.多吃暖性食物
在饮食方面，女性应该多吃一些暖性食物，如姜、葱、蒜、红枣、山药、糯米等。这些食物可以温暖身体，促进气血的流通，从而达到调节身体温度的作用。
3.少吃寒性食物
相对于暖性食物，女性应该少吃一些寒性食物，如冰激凌、冰水、西瓜、荸荠等。这些食物会使身体内部的温度下降，从而导致胃和小腹的发凉。
生活调理
4.保持运动
女性应该保持适量的运动，可以选择一些有氧运动，如跑步、游泳、慢走等。运动可以促进身体的新陈代谢，从而增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。
5.注意保暖
女性在冬天或者气温较低的时候应该注意保暖，可以选择穿一些保暖的衣物，如羽绒服、毛衣等。同时，女性也应该注意保暖腹部，可以选择穿一些保暖的内衣，如保暖内裤等。
中医调理
6.按摩脐部
中医认为，人体的脐部是气血的交汇点，按摩脐部可以调节气血的流通，从而达到调节身体温度的作用。女性可以在早晚各按摩脐部5-10分钟，可以选择用手指或者艾灸等方式进行按摩。
7.中药调理
女性可以选择一些中药进行调理，如当归、川芎、丹参、桂枝、熟地等。这些中药可以温暖身体，促进气血的流通，从而达到调节身体温度的作用。女性可以选择煮汤或者泡茶的方式进行食用。