女性被触摸乳房自检
近日，一名女性在家中自检乳腺时，发现自己的乳房被触摸过。她立即报警，并得到了警方的帮助。此事件引发了社会对女性乳腺自检的关注。
女性如何自查乳腺
乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，而乳腺自检是预防和早期发现乳腺癌的重要手段。以下是女性自查乳腺的步骤：
- 在镜子前观察乳房外观，注意是否有皮肤变化、乳头凹陷、乳头分泌物等异常。
- 手臂自然放松，用手指轻轻触摸乳房，注意是否有硬块、肿块、结节等异常。
- 手臂抬起，用手指从乳房外侧向内侧按摩，注意是否有疼痛或不适。
- 用手指按压乳头，注意是否有分泌物或疼痛。
- 重复以上步骤，检查另一侧乳房。
如何保护乳腺健康
除了定期自查乳腺外，女性还可以通过以下方式保护乳腺健康：
- 控制体重，避免肥胖。
- 适量运动，提高身体免疫力。
- 戒烟限酒，避免吸烟和饮酒。
- 注意饮食，多吃水果、蔬菜、全谷类食物等健康食品。
- 避免长时间接触电子产品，减少辐射对乳腺的影响。
- 定期体检，及时发现和治疗乳腺疾病。