女性雄性激素分泌过多吃什么好
女性体内也会分泌雄性激素，但是如果分泌过多，就会导致一系列问题，如月经不调、失眠、情绪不稳等。那么，有哪些食物可以帮助减少女性体内雄性激素的分泌呢？下面就来看看。
1. 多吃富含植物雌激素的食物
植物雌激素可以帮助调节女性体内的激素平衡，从而减少雄性激素的分泌。常见的富含植物雌激素的食物有豆类、大豆制品、黑豆、绿豆、花生、芝麻等。此外，一些蔬菜、水果、坚果等也富含植物雌激素，如胡萝卜、芹菜、苹果、樱桃、葡萄、核桃等。
2. 减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入
高脂肪、高胆固醇的食物会刺激女性体内雄性激素的分泌，因此要尽量减少这类食物的摄入。常见的高脂肪、高胆固醇食物有肥肉、动物内脏、奶油、黄油、蛋黄等。此外，过多的糖分也会刺激雄性激素的分泌，因此要尽量减少糖分的摄入。
3. 多吃富含纤维素的食物
富含纤维素的食物可以帮助促进肠道蠕动，从而促进体内废物的排出，减少体内毒素的积累。此外，纤维素还可以帮助调节体内激素的平衡，从而减少雄性激素的分泌。常见的富含纤维素的食物有全麦面包、燕麦、糙米、蔬菜、水果等。