抽烟的女性应该喝什么维生素
随着抽烟的女性越来越多，我们需要关注她们的健康问题。抽烟会导致身体缺乏某些维生素，因此，女性需要特别注意补充以下维生素：
维生素C
1. 抽烟会导致身体缺乏维生素C。因此，抽烟的女性应该多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
2. 维生素C可以帮助身体抵御自由基的侵害，减少烟草对身体的损害。此外，维生素C还可以促进铁的吸收，增强免疫力。
维生素E
3. 抽烟会导致身体缺乏维生素E。因此，抽烟的女性应该多吃富含维生素E的食物，如坚果、种子、橄榄油、鳕鱼等。
4. 维生素E可以帮助身体抵御自由基的侵害，减少烟草对身体的损害。此外，维生素E还可以促进血液循环，保护心血管健康。
维生素B6
5. 抽烟会导致身体缺乏维生素B6。因此，抽烟的女性应该多吃富含维生素B6的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、蛋类等。
6. 维生素B6可以帮助身体代谢烟草中的有害物质，减少烟草对身体的损害。此外，维生素B6还可以促进神经系统的健康，缓解压力。
结语
7. 抽烟对身体的危害是不言而喻的，因此，女性应该尽量戒烟。如果无法戒烟，就要注意补充以上维生素，帮助身体减轻烟草的损害。