备孕前女性需要补什么影响怀孕吗
备孕前女性需要补充足够的营养，调整身体状态，提高孕育能力。以下是备孕前女性需要注意的几个方面：
1. 补充叶酸
叶酸是孕妇必须的营养素，能够预防胎儿神经管缺陷的发生。因此，备孕前女性需要在孕前3个月开始补充叶酸，每天建议摄入400-800微克。叶酸富含于绿色蔬菜、豆类、坚果、全麦面包等食物中，也可以通过口服叶酸片来补充。
2. 控制体重
过重或过轻都会影响怀孕，备孕前女性需要控制好自己的体重。过重的女性容易出现月经不调、卵巢功能障碍等问题，而过轻的女性则可能出现月经不来、卵巢功能不全等问题。建议女性在备孕前保持正常的体重指数（BMI在18.5-24.9之间）。
3. 戒烟戒酒
烟酒对于女性的生殖系统有很大的危害，会影响卵子的质量和数量，降低怀孕的概率。因此，备孕前女性需要戒烟戒酒，保持健康的生活方式。
4. 增加运动量
适当的运动可以提高女性的身体素质和免疫力，有利于怀孕和分娩。备孕前女性可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。
5. 均衡饮食
备孕前女性需要均衡饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。建议女性多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、豆类、瘦肉等，同时也要注意控制油脂和糖分的摄入。
6. 减少压力
备孕前女性需要减少压力，保持心情愉悦。长期的精神压力会影响女性的生殖系统，导致月经不调、卵巢功能障碍等问题，影响怀孕。因此，备孕前女性可以选择一些放松身心的方式，如旅游、读书、听音乐等。
7. 定期体检
备孕前女性需要定期进行体检，了解自己的身体状况。如果有慢性疾病或者其他健康问题，需要及时治疗。同时，女性也可以在体检中了解自己的生育能力，以便更好地备孕。