女性减脂健身训练：不减脂直接增肌的后果
减脂健身训练是女性们常常采用的一种方法，然而有些女性在减脂的同时，却直接增肌，导致身材不协调，下面就让我们来看看不减脂直接增肌的后果。
1.身材不协调
减脂健身训练是为了让身材更加匀称，但是如果不减脂直接增肌，就会导致身材不协调。因为肌肉的增长会使得身体各部位的比例失衡，比如说手臂和肩膀的肌肉增长会让身体看起来不够匀称，而且还会让女性的身材显得比较硬朗，失去了女性的柔美。
2.减脂效果不佳
如果女性在减脂的同时直接增肌，那么就会降低减脂的效果。因为肌肉的增长会让身体的代谢率加快，从而让身体消耗更多的卡路里。这样一来，女性需要消耗更多的卡路里才能达到减脂的效果，所以减脂的效果就会变得不佳。
3.健康风险增加
如果女性在减脂的同时直接增肌，那么就会增加健康风险。因为肌肉的增长会让女性的身体负担增加，从而导致肌肉拉伤、扭伤等伤害。而且如果女性过度锻炼，还会导致身体的免疫力下降，从而让身体更容易受到疾病的侵害。
结论
综上所述，女性在进行减脂健身训练的时候，一定要注意不要直接增肌。如果女性想要增加肌肉，那么可以在减脂之后再进行增肌训练。这样一来，不仅可以让身材更加匀称，还可以提高减脂的效果，同时也可以减少健康风险。