女性干活累了腰疼
在家里做家务活是女性的一项重要任务，但长时间弯腰干活会导致腰部疼痛。那么，女性干活弯腰累的腰疼怎么缓解呢？
缓解方法一：适当运动
1.腰部伸展运动：双脚分开与肩同宽，两手扶腰，向后弯腰，保持5秒钟，然后慢慢恢复站立姿势。重复10次。
2.仰卧起坐：仰卧，双手放在耳旁，慢慢起身，使手肘触及膝盖，然后慢慢回到原位。重复10次。
缓解方法二：正确姿势
1.站立姿势：双脚分开与肩同宽，两手自然下垂，腰部挺直，不要弯曲。
2.坐姿姿势：双脚平放在地面上，背部靠在椅子上，腰部挺直，不要弯曲。
缓解方法三：按摩舒缓
1.使用按摩器：将按摩器放在腰部疼痛处，轻轻按摩，可以缓解腰部疼痛。
2.使用艾灸：将艾条放在腰部疼痛处，点燃，热量可以缓解腰部疼痛。
总之，女性在家务活中要注意保护腰部，避免长时间弯腰干活。如果腰部已经疼痛，可以采用适当运动、正确姿势和按摩舒缓等方法缓解。