女性一周减肥餐
减肥一直是女性最为关注的话题，而饮食控制是减肥的关键。下面介绍一周瘦的最多的减肥食谱。
周一
1.早餐：一杯低脂牛奶、一根香蕉、一片全麦面包。
2.午餐：一份蒸鱼、一份蔬菜沙拉、一份糙米饭。
3.晚餐：一份烤鸡胸、一份蔬菜沙拉、半份糙米饭。
周二
1.早餐：一份燕麦粥、一份水果沙拉。
2.午餐：一份烤三文鱼、一份蔬菜沙拉、一份糙米饭。
3.晚餐：一份烤鸡腿、一份蔬菜沙拉、半份糙米饭。
周三
1.早餐：一份草莓酸奶、一份水果沙拉。
2.午餐：一份烤鲈鱼、一份蔬菜沙拉、一份糙米饭。
3.晚餐：一份烤鸡胸、一份蔬菜沙拉、半份糙米饭。
周四
1.早餐：一份鸡蛋三明治、一份水果沙拉。
2.午餐：一份蒸鱼、一份蔬菜沙拉、一份糙米饭。
3.晚餐：一份烤鸡腿、一份蔬菜沙拉、半份糙米饭。
周五
1.早餐：一份燕麦粥、一份水果沙拉。
2.午餐：一份烤三文鱼、一份蔬菜沙拉、一份糙米饭。
3.晚餐：一份烤鸡胸、一份蔬菜沙拉、半份糙米饭。
周六
1.早餐：一份草莓酸奶、一份水果沙拉。
2.午餐：一份烤鲈鱼、一份蔬菜沙拉、一份糙米饭。
3.晚餐：一份烤鸡腿、一份蔬菜沙拉、半份糙米饭。
周日
1.早餐：一份鸡蛋三明治、一份水果沙拉。
2.午餐：一份蒸鱼、一份蔬菜沙拉、一份糙米饭。
3.晚餐：一份烤鸡胸、一份蔬菜沙拉、半份糙米饭。
以上食谱中，每天三餐都要保证摄入足够的蛋白质、蔬菜和粗粮，控制油脂和碳水化合物的摄入，配合适量的运动，可以帮助女性快速达到减肥的目的。