女性乳房自测
乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，但是如果能够及早发现，治疗的成功率会大大提高。因此，女性应该定期进行乳腺自检。下面介绍一些自检方法，帮助女性更好地保护自己的健康。
自检方法
1. 观察乳房外观
在镜子前仔细观察乳房外观，包括颜色、形状、大小、有无凹陷、皮肤是否有红肿、破损等。如果发现任何异常，应及时就医。
2. 触摸乳房
在洗澡或睡觉前，用手指轻轻触摸乳房，检查有无肿块、硬块、结节等。应该注意触摸乳头周围区域、乳房上下区域、腋下区域等。如果发现任何异常，应及时就医。
3. 触摸淋巴结
在洗澡或睡觉前，用手指轻轻触摸腋下淋巴结，检查有无肿块、硬块、结节等。如果发现任何异常，应及时就医。
注意事项
1. 定期进行乳腺自检，每月一次。
2. 如果有家族史，应该更加注意，定期进行乳腺检查。
3. 如果发现任何异常，应及时就医，不要拖延。
4. 定期进行乳腺X光检查，一般建议40岁以上的女性每年进行一次。
5. 注意饮食健康，保持良好的生活习惯。
6. 避免长时间佩戴紧身衣物，避免乳房受到挤压。
7. 避免长时间暴露在高温环境中，避免乳房受到过度热刺激。