女性必须知道的十大保健品
随着生活水平的提高，人们越来越注重保健品的选择。对于女性来说，选择一款适合自己的保健品，不仅可以满足身体的需求，还可以美容养颜。下面介绍女性必吃的十大保健品。
1. 钙片
女性的身体需要大量的钙质来维持骨骼健康。如果缺乏钙质，会导致骨质疏松，引发各种骨骼问题。因此，女性每天需要摄入800毫克的钙质。可以通过食物来摄入，也可以选择钙片来补充。
2. 维生素E
维生素E是一种强效的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的伤害。同时，维生素E还可以促进血液循环，保持皮肤的弹性和光泽。女性每天需要摄入8毫克的维生素E。
3. 葡萄籽提取物
葡萄籽提取物是一种天然的抗氧化剂，可以减少自由基的损伤，保护身体免受疾病的侵害。同时，葡萄籽提取物还可以促进血液循环，预防心脑血管疾病。
4. 大豆异黄酮
大豆异黄酮是一种天然的植物雌激素，可以缓解更年期症状，保护女性的心脏健康。同时，大豆异黄酮还可以预防乳腺癌和骨质疏松。
5. 叶黄素
叶黄素是一种天然的抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基的伤害。同时，叶黄素还可以预防眼部疾病，如黄斑变性和白内障。
6. 胶原蛋白
胶原蛋白是一种重要的蛋白质，可以保持皮肤的弹性和光泽。随着年龄的增长，人体内的胶原蛋白逐渐减少，导致皮肤松弛和皱纹增多。因此，女性需要适量的补充胶原蛋白，以保持皮肤的健康。
7. 铁元素
女性在生理期和怀孕期间需要大量的铁元素来维持身体的正常运转。如果缺乏铁元素，会导致贫血等问题。因此，女性需要每天摄入18毫克的铁元素。
8. 维生素D
维生素D是一种重要的营养素，可以促进钙质的吸收和利用，保持骨骼健康。同时，维生素D还可以预防多种慢性疾病，如心血管疾病和糖尿病。
9. 菊花
菊花是一种天然的草药，可以清热解毒，降低血压，预防心脑血管疾病。同时，菊花还可以消除疲劳，促进睡眠。
10. 蜂胶
蜂胶是一种天然的抗生素，可以增强免疫力，预防感冒和流感。同时，蜂胶还可以缓解炎症，促进伤口愈合。
以上就是女性必吃的十大保健品，女性可以根据自己的需求选择适合自己的保健品。但是，无论选择哪种保健品，都要注意合理搭配，避免过量摄入。