女性吃核桃有什么好？
核桃是一种常见的坚果，不仅味道鲜美，而且富含营养，尤其对女性的健康有很多好处。以下是40多岁的女人吃核桃的好处。
1. 增强免疫力
核桃富含维生素E、锌、铜等微量元素，这些营养成分能够增强身体的免疫力，预防感冒、流感等疾病。
2. 保护心血管健康
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸能够降低血液中的胆固醇和三酰甘油含量，预防心血管疾病的发生。
3. 延缓衰老
核桃富含抗氧化物质，如维生素E、多酚等，这些物质能够清除体内自由基，减缓细胞老化的速度，延缓衰老。
4. 改善记忆力
核桃中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，这些物质是构成神经细胞膜的重要成分，能够改善记忆力和思维能力。
5. 维护皮肤健康
核桃中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，这些成分能够保护皮肤健康，预防皮肤干燥、老化等问题。
6. 增强骨密度
核桃中富含钙和镁等矿物质，这些营养成分能够增强骨密度，预防骨质疏松症。
7. 缓解压力
核桃中含有丰富的镁，这种矿物质能够缓解压力、改善睡眠质量，有助于缓解焦虑和抑郁等情绪问题。
综上所述，40多岁的女人吃核桃有很多好处，可以适量食用，每天大约10颗左右即可。