女性吃的少掉发怎么办
女性掉发是很常见的问题，而且很多女性都会感到困扰。有些女性掉发的原因是因为饮食不均衡，导致营养不良。那么，女性吃的少掉发怎么办呢？以下是几个小建议。
多吃富含铁质的食物
铁是构成血红蛋白的重要元素，而血红蛋白是输送氧气到身体各处的重要物质。如果身体缺乏铁，就会导致血红蛋白不足，进而影响头发的生长。因此，女性应该多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。
多吃富含维生素C的食物
维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够帮助身体抵御自由基的侵害，保持头发的健康。同时，维生素C还能促进铁的吸收，从而增强头发的营养供应。女性可以多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、葡萄柚、西红柿、菠菜等。
补充必要的营养素
如果女性吃的少，导致营养不良，就需要补充必要的营养素。例如，维生素B族、维生素E、锌、硒等都是头发生长必不可少的营养素。女性可以在医生的建议下，适当补充这些营养素，以增强头发的健康。