女性备孕期需要补充什么维生素
备孕期是非常重要的阶段，女性需要做好充分的准备，包括补充足够的维生素。那么，女性备孕期需要补充什么维生素呢？
1. 叶酸
叶酸是备孕期女性必须补充的一种维生素。叶酸可以预防胎儿神经管缺陷的发生，同时也有助于提高孕期免疫力和促进胎儿的正常发育。建议女性在备孕前至少1个月开始补充叶酸，每天建议摄入400-600微克。
2. 钙
钙是备孕期女性必须补充的一种矿物质，它可以帮助胎儿的骨骼和牙齿的正常发育，同时也有助于维持母体的骨骼健康。建议女性每天摄入1000毫克的钙，可以通过食物和补充剂来摄入。
3. 铁
备孕期女性也需要适当补充铁，因为孕期女性的需求量会增加。铁可以帮助胎儿的血液正常发育，同时也有助于预防孕期贫血。建议女性每天摄入18毫克的铁，可以通过食物和补充剂来摄入。
4. 维生素D
维生素D可以帮助钙的吸收和利用，同时也有助于维持母体和胎儿的骨骼健康。建议女性每天摄入600-800国际单位的维生素D，可以通过食物和补充剂来摄入。
5. 维生素E
维生素E可以帮助维持母体和胎儿的健康，同时也有助于促进孕期免疫力。建议女性每天摄入15毫克的维生素E，可以通过食物和补充剂来摄入。
6. 维生素C
维生素C可以帮助提高孕期免疫力，同时也有助于促进胎儿的正常发育。建议女性每天摄入85毫克的维生素C，可以通过食物和补充剂来摄入。
7. 维生素B6
维生素B6可以帮助缓解孕期的恶心和呕吐，同时也有助于促进胎儿的正常发育。建议女性每天摄入1.9毫克的维生素B6，可以通过食物和补充剂来摄入。