女性来月经注意什么时候
作为女性，每个月都会经历一次月经。月经不仅是身体健康的表现，也是女性生育能力的标志。因此，女性需要注意月经的周期和时间，以及在月经期间需要注意哪些事项。
月经周期和时间
1. 月经周期：月经周期是指从月经第一天开始算起，到下一次月经第一天的时间间隔。正常情况下，月经周期为21-35天，平均为28天左右。
2. 月经时间：月经时间是指月经来潮的时间长度。正常情况下，月经时间为3-7天，但也有个体差异。如果月经时间过短或过长，需要及时就医。
月经期间需要注意的事项
3. 卫生：在月经期间，女性需要更加注意卫生。每天要进行多次清洁，换用干净的卫生巾或月经杯，避免使用过期或不干净的卫生用品。
4. 饮食：在月经期间，女性需要注意饮食。可以多吃一些含铁和维生素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿色蔬菜等，同时避免食用辛辣刺激性的食物。
月经期间需要避免的事项
5. 运动：在月经期间，女性需要适当减少运动量。可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，但要避免剧烈运动，以免加重月经痛和出血量。
6. 性生活：在月经期间，女性需要避免性生活。月经期间子宫口张开，易感染细菌，容易引起炎症和感染。
月经异常需要及时就医
7. 月经异常：如果月经周期、时间、量等出现异常情况，如月经提前、推迟、过长或过短等，需要及时就医。同时，如果月经期间出现严重的腹痛、头痛、恶心、呕吐等症状，也需要及时就医。
总之，女性需要注意月经的周期和时间，以及在月经期间需要注意的事项和需要避免的事项。同时，如果出现月经异常情况，需要及时就医。