女性脾肾阳虚怎么调理(脾肾两虚基本恢复不了)
脾肾阳虚是女性常见的一种体质问题，主要表现为手脚冰凉、乏力、腰膝酸软、月经不调、易失眠等症状。如果不及时调理，会影响女性的生活质量。下面介绍几种调理方法：
饮食调理
1.多喝温水：脾肾阳虚的人体内阳气不足，需要多喝温水来补充身体的水分和热量。
2.多吃温热食物：脾肾阳虚的人体内阳气不足，需要多吃温热的食物来补充身体的热量。如姜、桂圆、肉类等。
3.少吃寒凉食物：脾肾阳虚的人体内阳气不足，需要少吃寒凉的食物。如生冷食物、生冷饮料、生冷水果等。
4.少吃辛辣食物：脾肾阳虚的人体内阳气不足，需要少吃辛辣的食物。如辣椒、花椒、姜、蒜等。
5.多吃粗粮：脾肾阳虚的人体内阳气不足，需要多吃粗粮来增加身体的营养。
6.适量补充维生素B族：维生素B族对于脾肾阳虚的人来说非常重要，可以适量补充维生素B族的食物或者口服维生素B族的药物。
运动调理
1.适量运动：脾肾阳虚的人体内阳气不足，需要适量运动来增强身体的阳气。
2.选择合适的运动方式：脾肾阳虚的人需要选择合适的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。
3.注意不要过度运动：脾肾阳虚的人体内阳气不足，不能过度运动，否则会加重身体的负担。
4.注意保暖：脾肾阳虚的人需要注意保暖，避免受凉导致身体的阳气流失。
中药调理
1.当归补血汤：当归、熟地、白芍、川芎、枸杞、红枣等中药材，可以补血养气，调理脾肾阳虚。
2.四物汤：当归、熟地、川芎、白芍等中药材，可以补气养血，调理脾肾阳虚。
3.六味地黄丸：熟地、黄精、山药、枸杞、牛膝、丹皮等中药材，可以滋阴补肾，调理脾肾阳虚。
4.参苓白术散：人参、茯苓、白术、炙甘草等中药材，可以健脾益气，调理脾肾阳虚。
5.黄精养阴汤：黄精、熟地、枸杞、川芎、白芍等中药材，可以滋阴养血，调理脾肾阳虚。
6.注意中药的剂量和方法：中药需要按照医生的建议使用，不能随意增减剂量，否则会对身体造成不良影响。